老年人如何控制糖尿病?关键是科学控制饮食 坚持健康的生活方式
2022年06月22日   [大] [中] [小]
       控制老年人糖尿病的关键是科学控制饮食, 坚持健康的生活方式。近日, 查房发现一名64岁女性患者, 因便秘20年入院, 8天不排便。既往糖尿病25年,

高血压2年, 服药不规律。患者有腹部肥胖、2型糖尿病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病。询问患者的生活习惯, 平时很少吃蔬菜、水果、鱼、肉, 主食量每天2~3两。
       但是每天要吃很多干果, 主要是黑瓜子, 每天750g左右, 其他干果也吃一点。此外, 患者很少参加体育锻炼和日常家务。女方刚步入老年, 严重肥胖, 三高, 可能有糖尿病神经病变等并发症。患者出现上述问题的主要原因很清楚, 这是一种非常不健康的生活方式。
       他不健康、不科学的生活方式是导致三高和肥胖的主要原因。如果他不从根本上戒掉坚果食品, 相关疾病的治疗和控制将无法进行, 包括患者的便秘。只有长期、系统、科学地坚持肥胖和糖尿病控制的原则, 才能实现上述相关疾病的控制。患者明确表示理解和接受, 开始禁食瓜子, 正常饮食, 合理运动。口腔疾病是预防许多消化系统和传染病的长期警告。但在老年人中, 如三高、肥胖等, 往往存在病从口入的问题。因为这些疾病的发生和发展都伴随着身体的食物摄入和代谢活动移动。如果吃得太多, 吃得不科学, 各种食物就不是营养物质, 反而会变成致病物质。年长的朋友应该对此有一个科学的认识。当然, 过少、不均衡也是有害的,

容易导致营养不良。坚果类食品中含有蛋白质、油脂、淀粉等营养物质, 其中油脂含量最高。黑瓜子的出油率可达50%左右。其他的, 如花生、松子、核桃和腰果, 含油量高, 个别类型的坚果含有70%至80%的油。坚果中的植物油对人体健康有益, 但一定要注意每天的摄入量, 不要超过20克到30克。
       如果摄入过多, 体内会堆积大量脂肪, 导致三高、肥胖,

最终导致心肌梗塞、面部中风、肾功能衰竭、猝死等多种心脑血管疾病。甚至恶性肿瘤的发病率也会增加30%。社会上一个普遍的误解是坚果可以强身健脑, 这促使中老年人刻意吃坚果。事实上, 任何事情都有一定程度的问题。少食, 按科学量定期补充, 可起到促进健康的作用;长期大量摄入会导致一系列健康问题。这也是现实生活中质量互变规律的具体体现。
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